Форум Юдха йога Садхана со Свами Ранинанда. Forum Udha yoga Sadhana - dynamic yoga, modern reconstruction by Swami Runinanda




http://parapsiu.narod.ru/gtri_mant_001_files/_udha_yoga059p843c20.gif





Юдха йога Садхана со Свами Ранинанда. Udha yoga Sadhana with Swami Runinanda

современная реконструкция динамической индусской йоги
Текущее время: 28-03, 12:04

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14-10, 08:40 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09-12, 21:01
Сообщения: 221
Откуда: Israel, Jerusalem
    Маха Мудра по Парамаханса Йогананда
    :: Publish archive by Swami Runinanda स्वामी_आरयूनीनंदा_::

    Изображение

    Цель. Это упражнение называется “Маха Мудра”, или электризация тела и метод выпрямления позвоночника.
    Целью этого упражнения является освобождение позвонков и распределение задержавшегося жизненного тока в
    органах так, чтобы он свободно мог употребляться, чтобы магнетизировать позвоночник.
    Подготовка. Подготовка к практикованию Маха Мудры производится так же, как и для практикования настоя-
    щей Крийи. Разложите на полу шерстяное одеяло. Шерстяное одеяло лучше разложить на пружинном матраце или
    на прямой кровати с твердыми пружинами.

    Маха Мудра практикуется в трех частях.

    1 положение. Подогните левую ногу под тело, сядьте на ступню левой ноги и согните правую ногу вперед перед
    телом, с поднятым коленом, держа правую ногу на полу прямо. Руки со скрещенными пальцами положите на правое
    колено. Позвоночник держите прямо. Практикование: вдохните, охлаждая мозг внутренней трубки позвоночника
    как в настоящей Крийи, направляя ток вверх по внутренней стороне трубки ко лбу, к точке между бровей со звуком
    “ОУ”. Затем, задержав дыхание, нагните голову вперед и вниз, упираясь подбородком в екеол, и вытяните правую
    ногу вперед, прямо по полу: двумя руками схватите большой палец правой ноги и тяните его к себе, считая от 1 до 6-
    ти в согнутой позе (дыхание все время задерживая), затем сядьте прямо, выпрямив позвоночник, поднимая правое
    колено вверх (колени держать в удобном положении). Вдохните со звуком “И”, как в настоящей Крийи, посылая
    теплый ток по внешней стороне трубки позвоночника к копчику.
    2 положение (поза). То же самое упражнение повторяется с другой ногой, т.е. сгибая правое бедро и ногу и сидя
    на правой ступне ноги и сгибая левую ногу с левым коленом вверх. Практикование: дыхательное упражнение повто-
    рите так же, как и в первой позе.
    3 положение (поза). Сядьте прямо с обеими ногами, согнутыми в коленях перед телом, оба колена вверх, ноги
    прямо на полу, накрытом шерстяным одеялом, скрещенными пальцами охватите колени. Практикование: подни-
    майте ток вверх со звуком “ОУ”, как в настоящей Крийи, задержите дыхание, нагните голову вниз, подбородком
    упираясь в екеол, затем вытяните обе ноги прямо вперед на полу, держа их вместе, охватите скрещенными пальцами
    большие пальцы обеих ног, и, держа большие пальцы, тяните их к себе. Задержите дыхание, считая от 1 до 6-ти, как
    в предыдущем упражнении. Затем сядьте прямо, выпрямив позвоночник, и выдохните со звуком “И”.
    Продолжительность практикования Маха Мудры. Практикуйте три раза, считая каждую смену трех поз как
    полный цикл или “время”. Упражняйтесь прямо перед настоящей Крийей и каждый раз, когда тело требует регули-
    ровки, ибо это Практикование магнетизирует и регулирует позвоночник.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB



http://parapsiu.narod.ru/gtri_mant_001_files/_udha_yoga059p843c20.gif


На главную страницу