- Показания и противопоказания к занятиям хатха-йогой
Paramahansa Yogananda (born Mukunda Lal Ghosh; January 5, 1893 – March 7, 1952)
С целью оздоровления практика традиционной хатха-йоги применима в следующих случаях:
•Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков;
•Артриты и артрозы суставов;
•Синдром хронической усталости; Тревожность; Бессонница и плохой сон; Непроходящее внутреннее напряжение; Психосоматические последствия длительных стрессов;
•Астения;
•Вегетососудистая дистония;
•Функциональные нарушения работы внутренних органов;
•Хронические проблемы с внутренними органами и пр.
Общие противопоказания к занятиям йогой:
===============================
Противопоказания постоянные:
•общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
•психические расстройства
•пограничные состояния психики
•органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
•заболевания крови
•инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
•тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
•нейроинфекции
•сильные нарушения схемы тела
•злокачественные новообразования
Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного учителя (курс йогатерапии). Зачисление на курс йогатерапии в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.
Противопоказания временные:
======================
•систематический прием большого количества лекарственных препаратов
•обострение хронических заболеваний
•послеоперационный период
•сильная физическая усталость
•перегрев и переохлаждение
•температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
•тяжелая физическая работа
•профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом
•полный желудок
•курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии
•пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее
Примечанеие. Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть еще более мягкой. Но женщинам на время месячных запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание и прогибы назад.