|
Site Admin |
|
Зарегистрирован: 09-12, 21:01 Сообщения: 221 Откуда: Israel, Jerusalem
|
Показания и противопоказания к занятиям хатха-йогой
Paramahansa Yogananda (born Mukunda Lal Ghosh; January 5, 1893 – March 7, 1952)
С целью оздоровления практика традиционной хатха-йоги применима в следующих случаях:
•Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков; •Артриты и артрозы суставов; •Синдром хронической усталости; Тревожность; Бессонница и плохой сон; Непроходящее внутреннее напряжение; Психосоматические последствия длительных стрессов; •Астения; •Вегетососудистая дистония; •Функциональные нарушения работы внутренних органов; •Хронические проблемы с внутренними органами и пр. Общие противопоказания к занятиям йогой: =============================== Противопоказания постоянные:
•общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению •психические расстройства •пограничные состояния психики •органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда •заболевания крови •инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата •тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией •нейроинфекции •сильные нарушения схемы тела •злокачественные новообразования Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного учителя (курс йогатерапии). Зачисление на курс йогатерапии в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.
Противопоказания временные: ======================
•систематический прием большого количества лекарственных препаратов •обострение хронических заболеваний •послеоперационный период •сильная физическая усталость •перегрев и переохлаждение •температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса •тяжелая физическая работа •профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом •полный желудок •курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии •пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее Примечанеие. Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть еще более мягкой. Но женщинам на время месячных запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание и прогибы назад.
|
|